SinarHarapan.id-Makanan khas Lebaran seringkali memicu masalah pencernaan.
Dokter Maya Wardhani dari Allianz Life Indonesia memperingatkan risiko GERD pasca-hari raya.
Pola makan tidak teratur usai puasa menjadi penyebab utamanya. Gejalanya meliputi nyeri dada, kembung, dan rasa tidak nyaman di perut.
Untuk meredakannya, konsumsilah pisang yang bersifat netralisir asam lambung. Lidah buaya juga bermanfaat karena kandungan antiradangnya.
Oatmeal bisa menjadi pilihan serat untuk menenangkan lambung. Minum air hangat membantu mencerna makanan lebih lancar.
Makan dalam porsi kecil lebih disarankan daripada langsung banyak. Hindari makanan berlemak, pedas, dan asam agar tidak memperparah gejala.
Minuman bersoda dan kopi sebaiknya dihindari sementara waktu. Jangan langsung berbaring setelah makan untuk mencegah naiknya asam lambung.
Antasida bisa digunakan sebagai pertolongan pertama. Jika gejala berlanjut, segera hubungi dokter melalui layanan telekonsultasi.
“Kesehatan pencernaan penting untuk daya tahan tubuh,” pesan dr. Maya.
Allianz berkomitmen mendukung masyarakat hidup lebih sehat.
