SinarHarapan.id-Membawa bayi mudik tak perlu khawatir soal MPASI jika dengan persiapan yang baik.
MPASI penting untuk bayi 6+ bulan sebagai pelengkap nutrisi ASI.
Sehingga kebersihan dan gizi seimbang jadi kunci utama MPASI selama perjalanan.
dr. Yovita Ananta, Sp. A, M.H.S.M, IBCLC, dokter spesialis anak dan konselor laktasi RS Pondok Indah – Pondok Indah, berbagai tips praktis dan panduan dalam mempersiapkan MPASI yang sehat, higienis, dan mudah dibawa saat perjalanan mudik.
5 Strategi Jitu Siapkan MPASI Saat Mudik:
- Peralatan Praktis
Bawa perlengkapan portable: mangkuk antipecah, sendok silikon, dan termos kecil.
Untuk perjalanan panjang, slow cooker bisa jadi solusi masak MPASI bergizi. - Pilih Makanan Tahan Lama
- Bubur matang dalam wadah kedap udara (tahan 4 jam)
- MPASI instan kemasan steril sebagai cadangan
- Buah potong seperti pisang/alpukat dalam cooler bag
- Cooler Bag Wajib Dibawa
Tambahkan ice gel untuk menjaga suhu makanan tetap stabil.
Hindari menyimpan MPASI matang lebih dari 4 jam di suhu ruang. - Air Bersih dan Steril
Siapkan air matang dalam termos khusus untuk campuran MPASI.
Tetap prioritaskan ASI sebagai sumber cairan utama. - Jaga Kebersihan Ekstra
- Hand sanitizer berbasis alkohol 60%+
- Tisu basah bebas alkohol untuk peralatan makan
- Lap bersih khusus untuk peralatan MPASI
Lalu Menu MPASI Mudik yang Simpel & Bergizi:
✅ Nasi Tim Portable
Masak dengan kaldu dan daging cincang sebelum berangkat, simpan dalam termos stainless steel.
✅ Puree Telur Super Cepat
Telur rebus dihaluskan + ASI/susu formula sebagai pengental.
✅ Kentang Kukus Mix
Bisa dikombinasikan dengan:
- Daging ayam suwir
- Ikan tongkol kukus
- Wortel parut
Penting! Konsultasi dulu dengan dokter anak sebelum mudik:
- Cek kondisi kesehatan bayi
- Minta rekomendasi menu tambahan
- Tanyakan pertolongan pertama jika diare
Sehingga dengan persiapan matang, mudik bersama bayi bisa tetap nyaman dan si kecil dapat MPASI bergizi sepanjang perjalanan!
Tips Tambahan:
- Beri MPASI saat istirahat di rest area
- Hindari makanan terlalu panas/dingin
- Siapkan 20% lebih banyak untuk antisipasi
